12月27日 術後149日目
寒いです。今日は仕事関係の忘年会でリハビリは休息日となりました。足の状態は良くもなく悪くもなくといった状態です。飲み過ぎ、食べ過ぎに注意しようと思っています。先日いい本を見つけました。ジョギングなど有酸素運動がまだしばらくできないため、せめてお酒くらいは少なめにしていこうと思います。
お酒の適量(1日エタノール換算で20g,1週間150gまでだそうです。)や体で分解できるアルコールの量(1時間あたり 体重÷10g)や飲むときにいいつまみの種類などが書いてあります。ビール350ml缶が15g,焼酎半合で18gくらいです。家飲みでもビール1本と焼酎1合くらいは飲みますので軽くオーバーします。昨日は1次会2次会合わせてビールジョッキ2杯とハイボール2杯で抑えました、それでも60gくらいです。禁酒するのがが一番いいのでしょうがなかなか出来ません。
12月28日 術後150日
約5ヶ月経ちました、全荷重許可からは72日目です。多少ぎこちないですが、歩行はできるようになりました。階段昇降は手で支えながら行なっていますが、支えなしでもできるのは出来ます。今日も夜は出ごとでリハビリ休息日です。年末は何かとドタバタです。
12月29日 術後151日
今朝も寒いです。今年の仕事は午前中で終了です。所用で隣県に1泊旅行に行きました。本日もリハビリ休息日です。ただサウナがありましたので十分体を温めて足首、膝のストレッチは行いました。
12月30日 術後152日目
小旅行2日目です。車での移動でしたがほとんど運転できました。まだ運動はできませんが、旅行ができるまで回復しました。